當我們經過反思，有了新的啟發時，可以尋思將其寫進心得體會中，從而不斷地豐富我們的思想。應該怎麼寫才合適呢？下面是小編精心整理的防中暑心得體會（通用8篇），歡迎大家分享。
看看那又大又熱又毒辣的太陽掛在高高的天空上，讓我回想痛苦的經驗。
這個第一次是發生在我六歲的時候，我還記得那個時候是一個大夏天，當我覺得快要中暑前，我的心情很害怕又緊張，在我正在進行這件事時，跟我想象的不太一樣，我上吐下瀉，實在很難受，我吐出來的東西簡直比全世界的垃圾還要多，我記得我當時跟自己説不要放棄，要忍耐，結果真的沒有在吐了。本來想説應該沒事了，突然間，又馬上吐了很多，花了三分鐘才吐完，其實吐的原因是因為剛騎完腳踏車就去曬大太陽，所以才會中暑。
中暑後，我覺得是我把這件事想得太容易了，沒想到進行起來卻是那麼的困難，我們每一個人第一接觸新事物，應該帶着勇敢的心去面對挑戰，我覺得這樣的.態度才是最適合的。
這一個第一次的經驗就像爬玉山一樣艱難，在我的心中留下了痛苦的回憶，改變我對這件事情的負面想法，讓我變得更有勇氣去面對其他事物，從這次經驗中我學到了不要往負面的方向想，而要往正面的方向想，要為自己加油打氣，不要要放棄。
今年暑假，爸爸媽媽帶我去很多地方玩。雖然我玩的很開心，但是不得不説天氣真的很熱，媽媽很怕我中暑，所以找了很多防中暑的方法。下面，就讓我和大家一起分享分享吧!
穿淺色衣服。因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿着涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿着悶熱，容易中暑。
戴隔熱草帽。編織草帽的原料多為空心，裏面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的'遮擋作用。
中午要休息。早晨天氣涼爽，出發時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以後再活動。
多喝淡鹽開水。夏季旅遊出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。
多帶防暑藥物。像媽媽帶的藥物有人丹、風油精、十滴水等。如果中暑了，把病人抬到陰涼的地方，給他服用人丹或十滴水。但是如果真的中暑，最好還是在處理完這些之後送去醫院比較妥當。
上面就是我的防暑小竅門，你們覺得怎麼樣?
現在是最熱的8月份，太陽火辣辣的，曬得人都發暈了。我本來是急着回家的，但是突然有個騎自行車的人，連人帶車摔倒在我面前。我試着把他扶起來，但是他好像是中暑了，已經暈過去了。我只要把他帶到附近的一個公園，放在一個涼亭裏。
我想起在英語動畫片裏，人們把中暑的人放在牀上，在額頭上放上冰袋，如果中暑不太重的話，病人會很快醒來，然後再給他喝杯水，這樣病就差不多好了。於是，我先把他放在涼亭的`長椅上躺着，再找個水袋罐了一大半冷水，再在附近小店拿了幾塊冰塊裝進水袋，封好口後，把冰袋放在那人的額頭上，然後坐在旁邊靜靜地等待。果然，不一會兒，那人就醒了，我趕忙給把已經準備好的水拿給他喝。他很快喝完了水，吃驚地問我：“我怎麼在這裏？”我説：“你在路上中暑了，我怕你會有危險，就把你帶到這裏休息，幸好不很嚴重。”
他聽完我的話，一直跟我説道謝，我跟他説沒關係，如果好多了就可以回家了，但是路上要小心。他依然一直道謝，然後我們互相道別，各自回家去了。
今天，我和姐姐一起去趕集，火辣辣的太陽照着我們，一到站，我們立馬停下自行車，去買炒冰吃，慢慢的才緩解了一些炎熱氣氛。
姐姐買了一套漂亮的'裙子，我買了一個薄包包。
回來時，我們又買了煎香腸。我們正有説有笑地吃着，我突然感到有些不舒服，緊接着就更難受!我告訴了姐姐，起初她以為我在開玩笑，可後來她看到我嘴脣發白，她説：“前面有家超市，我去給你買冰水，你也進去涼快一會兒!”到了超市，我才慢慢好了起來。
可一出門，又開始了，我感覺心慌，頭暈，眼冒金星，全身無力，世界好像變成了另一種顏色，全部是星星。我很着急，心裏想：萬一我暈倒了怎麼辦?不行!不行!我要堅持下去!就這樣，我在姐姐的攙扶下先到爺爺的單位，因為那兒離我們近，爺爺見我嘴脣發白，馬上讓我到有空調的屋裏坐下，又給我倒了一杯涼開水喝，過了好一會我才緩過來。
這次的經歷真是讓我印象深刻!事後想想，為什麼姐姐沒事?而我卻頂不住了，大概是我挑食，早飯我基本上就沒怎麼吃的緣故吧，以後一定要改掉這個壞毛病!
8月8日中午時分，天氣非常悶熱。我們來到了西安大慈恩寺景區，一下車，我就感覺像掉入了火海中。
我們跟着導遊隨着人羣往大雄寶殿走，一看殿里人山人海，根本就走不進殿，導遊只好在殿外一棵小小的樹下跟我們講解。到處都是人，陽光照得我頭暈目眩，這時候我覺得有點難受，媽媽給我喝水，我堅持跟着青果隊伍去參觀唐三藏取經紀念館。裏面更加地悶熱，我感覺腿發軟，頭暈，直冒冷汗，我的衣服都濕透了，但還感覺渾身發冷，想吐，又吐不出來。我就告訴媽媽我的症狀，媽媽判斷我這是輕微中暑了，趕緊找導遊詢問景區是否有醫務室，是否有藿香正氣水，導遊立刻去他辦公室給我拿藥。
這時，李雨璇媽媽給我拿風油精讓我提神，李雨軒媽媽拿來白虎清涼膏抹在我的太陽穴和虎口穴，我感覺太陽穴涼涼的，頭腦稍微清醒了一些。不一會兒，導遊把藥拿過來了，我喝了一小口，很苦。我想：良藥苦口利於病，我就一捏鼻子，一口把所有的.藥喝完了。媽媽趕快遞給我一瓶水，我喝了一大口，嘴裏還是有很重的藥味，媽媽跑到旁邊的冷飲攤，給我買了一瓶VC檸檬飲料，差不多喝了半瓶，我嘴裏的苦味才消掉。這時候，我的腦子更清醒了一些。媽媽帶我走到樹蔭下，我挨着媽媽坐下來休息，媽媽拿她的帽子給我扇風降温，我感覺心裏暖暖的。
過了一會，我的頭不疼了，也不暈了，也不噁心了，腿也不軟了，我和媽媽又重新回到了團隊一起去參觀貝葉經去了。我的中暑風波也就結束了。
放假的第一天，也就是7月3日，天氣異常炎熱，不過7月4日的氣温比7月3日還高，竟高達37度。天哪，這麼熱的天氣我忍一天也夠嗆的了，第二天還是這麼熱的天氣，我真有點兒招架不住。
那天上午，我們家基本沒什麼太陽，我感覺還行，就寫了作業。可一到下午，太陽來到了我家門前。我們家關門打空調，我呢，吃棒冰，可怎麼擋也擋不住那炎熱的'天氣，等我們家空調一關，強烈的陽光就爬進了窗口。在陽光的照耀下，我漸漸覺得不行了，腦袋昏昏沉沉的，還有點兒想吐，我不想讓媽媽擔心，就自己強忍着不要吐出來。
我有點兒忍不住了，到桌前去喝水，這水我跟本就咽不下去，因為我的喉嚨真的是太難受了。突然“譁”一聲，我胃中的東西全吐了出來。媽媽見了忙放下手中的活兒過來照顧我。奶奶見了也忙放下報紙去藥櫃裏拿消暑藥“克痢痧”膠囊。
奶奶拿來後，不敢慢吞吞的，連忙泡給我吃。我一聞，這藥氣味涼涼的，心想：這藥不會太難喝吧。我喝了一口，味辛、澀，真是太難喝了。可奶奶在一旁守着，寸步不離，我又不好耍小花招，只好硬着頭皮喝下去。喝完後，我又拼命喝茶，想消除嘴裏這難聞的氣味，可不管我喝了多少茶，也無濟於事，這氣味就想映在了我嘴裏一樣，怎麼也消不去。唉！今天我可真是倒黴透了，真是交了什麼狗屎運！
那天雖然我沒得什麼大病，但那次中暑讓我明白了，中暑真的是很可怕。
在一個炎熱的夏天，一束束刺眼的陽光烘烤着大地，步行在樹蔭下，也感覺非常悶熱。我照樣每天去游泳，泡在清涼的游泳池中，感覺精神抖擻，彷彿一切煩惱都被沖洗得乾乾淨淨。
游完泳的我披着輕飄飄的帕子，擰着濕淋淋的頭髮，兩隻眼睛旁還留下了兩個小紅印看起來像個紅眼圈的熊貓，當走到一半時，肚子不知不覺就疼了起來，從剛開始忍着，走走停停，最後就直接不走了，抱着肚子，頓時覺得肚子被掏空，彷彿腸胃正在被攪拌着，媽媽望了望我，扭過頭去，又望了望我，我發現她看我時的眼神總是不對勁兒，好像要出大事一般：“呀！你的嘴脣怎麼發紫了？難道中暑了？”“中暑？”我好奇地問道。“中暑如果不及時治療會死亡的！”“哦？”一個賣水果的阿姨仔細的看了看我，證實了我真的中暑了，肚子的.疼痛早已被拋到九霄雲外，我瞬間被中暑感起興趣來，一個過路人慢慢地走過這裏時，聽到了發生的事情，急急忙忙的從皮包裏取出一瓶藿香正氣水，遞到了我手邊，我猶豫着，不知該怎樣是好，接着緩緩地捧住了那瓶藥，我心裏湧出無限的感激，可是又一想，我該怎樣感激她呢？我一動不動地盯着那瓶藥發呆，那個過路人彷彿看懂了我的心思，便親切地對我説：“快喝吧！不用客氣！”我慢悠悠地打開了瓶蓋，將藥小心翼翼地倒進嘴中，細細的品味着，在這藥中，我隱隱約約嚐到了一絲甜味，這種甜是獨一無二的感覺。
當我再次抬起頭想看她時，她已經走了。
今天是個重要的日子，因為我們要考體育加試，原來以為今天不會太熱，可是，老天爺真不給力，毒辣的太陽惡狠狠的照耀着操場上的每一寸土地，這讓我們無處可逃。
800米的長跑比賽還沒有輪到我呢，我的汗就開始大滴大滴的往下流，我多麼希望今天上午不要讓我進行長跑，因為我感覺自己今天不在狀態，頭有點暈，可是，我在猶豫着待會要不要跟老師講一下我的情況讓我下午考試。可是，當老師喊到我的名字時，我還是義不容辭的上前開始準備長跑，因為我不想被同學們笑話我。
隨着另外一位老師口哨音落，我開始拼命的向前跑，我想像自己是勇猛的劉翔，不去理會周圍的聲音和人，專心致志的朝着一個目標向前跑，剛開始並感受到有什麼不適，就是這樣飛快的向前跑，但是跑了大概有400米的時候，我能強烈的感覺到我的`心臟在加速的跳動，彷彿下一刻就能跳出來，臉被太陽照的發燙，喉嚨開始疼痛難忍，嘴裏面也開始口乾舌燥，並大口大口的喘氣，豆大的汗水嘩啦啦的向下落，浸濕了我整個襯衫，腳步也開始慢了下來，由原先的猛跑改為小跑，漸漸的，我眼前開始變的模糊起來，頭也開始眩暈起來，可是，眼看就要到達終點了，看着後面的人馬上就要越過我時，那一刻，我用盡全力大步的向前跑，當我用盡最後一股力量越過那條長跑線時，我便什麼也不知道了。
當我醒來的時候，發現我已經躺在醫院的病牀上，媽媽跟老師告訴我，説我中暑了，讓我安心的住院，媽媽一邊叮囑我一邊罵我傻瓜，明知道自己不舒服，怎麼不向老師請假下午再考試呢，看着媽媽心疼的樣子，我憨憨的笑了。
