在平日裏，心中難免會有一些新的想法，將其記錄在心得體會裏，讓自己銘記於心，這樣可以不斷更新自己的想法。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編為大家整理的跑步堅持12年的心得體會，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
跑步的意義是什麼。有句話我覺得説得挺好：只有收穫，才能檢驗耕耘的意義。其實不止跑步是這樣的，很多事情也是隻有收穫了，才能理解為什麼要辛苦的這樣去做，而真正沒有去努力堅持去做，還在旁邊一直説個不停的人，才是真正不懂收穫的意義吧。那對於一個跑步的我，和一個不跑步的我，兩者之間有什麼不同呢？
跑步的我對於天氣的變化特別的敏感，甚至是對大自然的一切都很敏感。我現在每天都習慣早晨起牀後去看看手機上面的天氣預報，甚至每隔幾個小時就要去了解一下。在户外的時候會經常觀察一些風有多大呀，有沒有烏雲呀，或者會不會下雨的情況。我從之前的匆匆忙忙行走，變成了會去觀察一些大自然的事情。我經常會去看看路邊的各種花，公園裏面的鴿子呀，小鳥呀，湖裏面的鴨子呀什麼的，我也才發現原來大自然不僅僅是美麗，還有這一些我們平常不會注意到的感到。
跑步的我讓變得更加有自信了，也讓我變得更加謙遜。當時我去跑全馬的時候，説真的太難堅持了，那時候簡直感覺腿已經不是自己的了，我拉着一步步像綁着鐵球的腿在咬牙堅持。我一步一步地去跑下馬拉松的距離，我相信只要我不放棄，我可以實現我的夢想，去完成這一次給我自己帶來的突破。同時我也瞭解到了很多跑者的努力，還有他們身上令人敬佩的品質。他們都是待人特別友好，並且很多事情都很謙虛，即使他是一個在事業上，跑步上都比我要出色的人，一樣會彎着腰來和我握手。這讓我學到了做什麼事情都得謙遜。
跑步的我不在追求華麗的外表和奢侈的物質。之前的我對於夜店，潮牌真的來説不能自拔，在裏面一直過度的去消耗我自己。但當跑步之後，我不知不覺的就對這些慢慢不感興趣了。我開始覺得很多事情簡簡單單就好了，不必因為別人的眼光而去讓自己活着，為了自己一些不必要的面子而去過度消費裝飾自己。其實生活簡單是一個挺美好的`品質。而且去夜店真的很傷身體，其實熬夜不算很傷身體，但是去夜店肯定要喝酒的，洋酒，啤酒，_o等等這一些酒，馬上會對身體造成很嚴重的傷害。
現在我對自己的身體更加愛惜了。我現在儘量達到綠色，健康的飲食，當然也會注意到自己睡眠的時間和質量了。跑步還使我學會更加感恩了，每天只要跑跑步，我就會感覺挺好的，心情好了之後很多之前讓我頭疼的事情都會迎刃而解。在天氣不好或者身體原因不能跑步的時候，我會感覺這些原因可以給我一個放鬆休息的機會。當暴雨突襲，或者大雪紛飛的時候，很多人都在抱怨這該死的懷天氣，但我會覺得每一天的天氣都是大自然帶來的一場禮物，都會有它的獨特和意想不到之處。跑步讓我學會了感恩，讓我會珍惜現在的每一天去做好自己。
其實，我並不是一個喜歡運動的人。
自從20xx年四月份開始跑步之後，我才慢慢體會到，每天堅持跑步帶給我的快樂體驗。
跑步，是我難得堅持下來的一件事。
12年來的堅持不懈，有些體驗值得分享。
跑步起源
記得20xx年四月份開始，感覺自己身體出了點問題，經常失眠感冒，於是開始想嘗試跑步。
到而自己又是從事工程施工管理，經常在野外，相比打羽毛球、游泳這些運動必須要有固定的場地和一定的器具、裝備才能進行，跑步簡單又不麻煩，最終還是覺得跑步比較適合。
一雙合腳的跑鞋，一條馬路就能跑起來。
跑步之路
最初跑步的過程於我而言是痛苦的，很多次想放棄，跑不到一公里，就喘不上氣來，腹部疼痛難耐，雙腳和小腿痠疼。
就這樣堅持了幾個月，從一公里、兩公里到三公里……
在度過枯燥、痛苦的階段後，到了適應期，慢慢習慣了，跑起來也輕鬆了。
現在每天不去跑個四、五公里，渾身上下都不舒服，出一身汗才感到爽。
現在每年體檢身體各項指標都正常，每一天都精力充沛。
跑步帶給我愉悦，每次晨跑總有一種戰勝和超越自我的快樂。
我喜歡跑步的最重要原因是這項運動比較適合我。
我是那種做事需要有成功感才能推動自我前進的人，而跑步恰是這樣一種很容易獲得成功感的運動。
當你給自己定下5000米的目標時，只要完成了，你就能獲得達到目標以後的喜悦。
正是因為我喜歡跑步，才能堅持跑了12年，就像我們平時從事的工作，喜歡自己的'專業，就願意投入時間、精力，長此以往獲得成功就是自然而然的事情。
精彩瞬間
跑步應該耐得住寂寞，有了跑步的慾望，成功的關鍵就是持之以恆的堅強毅力。
時至今日，雖然跑步引起的腿痠腰疼等症狀依然對我不依不饒，但是多年的堅持，身體已經開始習慣這些酸楚帶來的愉悦，讓我越來越喜歡跑步。
在諸多校友、同事和跑友鼓勵下，我從去年開始參加半程馬拉松比賽。雖然説重在參與，但成績也一次比一次提高，這在10年前是無法想象的。
跑步感悟
12年的跑步鍛鍊，我慢慢感覺到自己思考問題比以前更加理性，懂得了不懈的堅持對於工作生活的重要。
在我們工作生活中總有困難，應該堅信幸福與經歷過的痛苦是成正比的，面對生活工作中遇到的困難，唯有迎難而上、鍥而不捨才能取得成功，這就是我的跑步心得。
重啟跑步一公里，跑完後很愉悦，和自己連接上了，跑步的時候是自由的，有自己的空間。很喜歡這樣和自己連接，可以自由呼吸，有空間的感覺。
今天在跑步時有不少感悟：
1.關於自己一直追求的成就感，既然這是我的核心驅動力，這是我的渴望，那就去勇敢的去追求吧!怎樣活出想要的成就感?這是目前迷茫的。富足的財富?有規模有影響力的事業?創造社會價值?連方向都找不到了。之前還想開學校。不知從何下手，不知從哪方面開始?今天突然有點想法的是：如果想做出成就，就可以和有成就的人多接觸，瞭解他們的經歷，想法，思想。從他們的經歷和建議中，吸收些精華。他山之石，可以攻玉。比如結合高效時間管理中的落地目標管理，一年中和30個有成就的`人接觸交談，每個月和3個有成就的人接觸。這是大的，比較空的目標。具體一點的：比如自己想開一所學校，就要和一些民辦學校的老闆接觸，或去研究他們的辦學理念，管理模式，創業經歷等。特別是要去研究優質民辦學校或和優質民辦學校的董事長接觸交談。現在目標有了，就要去落地：如一年要研究多少個民辦學校的發展歷程，老闆的辦學歷程，從年目標到月目標到周目標。
2.要想自己有所成就，就必須有一些好的習慣或一些品質或精神。如閲讀習慣，敢於嘗試，創新能力等。那該怎樣培養這些習慣和品質呢?如：培養閲讀習慣，每年看多少本書?每月看多少本書?培養敢於創新，勇於嘗試的品質，那就從去餐廳點菜，嘗試多少個新菜種，在家做菜嘗試烹飪多少個新菜種開始等等。這些類似此類的比較落地的，可實操的，會讓人有確定性的目標。
我最近開始跑步是從去年的9月底開始的，開始的跑量每天都是6公里，路線是從家跑到體育場再從體育場跑回來。周圍的人都説你這可以啊，一開始就能跑這麼遠。
其實，不然，我是有跑步功底的。我在大二的時候就已經接觸跑步了。當年，因為大二一個寒假無節制的吃喝，一個月漲了20斤左右，所以我一開學就開始了跑步訓練。到現在我都記得大學的跑步操場。操場晚上沒有燈，有情侶在操場上散步，也有跟我一樣跑步鍛鍊的，也有一起散步的室友們。操場上有説有笑，熱鬧極了，雖然是晚上十點多了，但依然是活躍的操場。到現在我都非常的懷念那個氛圍，真想重新來過。跑了一個多月，我也就不跑了，當時充其量跑操場5個外圈，也就2500米。
回到現實中來，已經是二孩兒的母親，當時生完二寶，身體素質急速下降，經常性的感冒、發燒。整天沒有精神，感覺整個人都是亞健康狀態。而且體重比結婚前胖了二十多斤，穿衣服也難看。我就跟自己説：“不行，我要鍛鍊，不做"病秧子””。於是，我又開始了我的跑步旅程。
要説跑步的過程，孤獨卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出門一股清冷，頓時覺得超級有精神，而且月亮還掛在天空，大街上一個人也沒有，路燈還在亮着。感覺整個世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺是前所未有的爽。聽着自己喜歡的歌，靠着自己的速度，一步一步地前進着，似乎也覺不到累。去年整整跑了兩個月，到深冬的時候，就是偶爾跑一次。每天的鍛鍊加上節食，自己的體重乎乎地就掉下來了，而且身體素質也好了。
開春過了年，二寶迴歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早，因為要照顧寶寶，所以我得跑步又斷了一些日子。最近因為報了系統的.運動會，迫於壓力，一開始滿腔熱血的起來練習，可能是因為跑步跑得太快，身體有點吃不消，跑完1.5公里就覺得很累。所以我就停止了訓練，也就沒有了信心。眼看運動會的日子就要來了，我決定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度來練，不要強求。也不能每天都練，過度的勞累並不能起到鍛鍊的效果，反而會給身體帶來傷害。所以我現在隔一天跑一次。
所以我總結了一下：鍛鍊不能過度，要適當鍛鍊，不然會適得其反。
看到我的話，給我加加油吧!
説起跑步，自己開始跑步差不多有2年多了吧，最近老想着把自己的歷程寫下來，也算是給自己一份鼓勵。
跑步給我最初的印象就是傻，傻裏吧唧地瞎跑，氣喘吁吁，跑完了累個半死，有什麼樂趣?聽到別人説跑步會上癮我根本不能理解，這麼枯燥無味的運動還會上癮?不可能吧，但是現在我還真相信了。
起初跑步也是受同學的影響，在朋友圈發了一個咕咚軟件，自己好奇也跟着下載下來了，也開始使用咕咚計公里數。記得第一次跑步時，晚上順着東閣街道便民服務中心大樓跑圈，好像跑了不到一圈，連400米不到就堅持不下去了、連續幾天都是走兩步跑兩步，走走停停地反覆着，很累，沒感覺多好玩，無聊透頂，胸口發悶，有種喘不上氣的感覺，感覺一圈真是遙遠的距離。
後來有一天碰着昌泰花園的.一個人在跑步，我跟上人家就問，對方説她堅持跑了好長時間了，天天從昌泰花園一路小跑到金色東城，然後在大廣場跑6圈，中間不間斷，天天堅持跑一個小時。我聽了以後真羨慕，看她跑起來沒喘粗氣，一直堅持一個步伐，看人家這毅力，心裏暗暗也給自己鼓勁。她對我説了跑步以後的感受，在後來的跑步中經常碰着這位跑友，雖然經常一塊跑步但到現在還不知人家叫什麼名字，她不斷地鼓勵讓我堅持了下來。剛開始的時候就跑能一圈，再後來就跑2圈、3圈，到現在我晚上堅持跑4到5圈，半個小時左右。
不管什麼天氣，不管時間早晚，只要有時間，我就會換上鞋出去跑2圈。慢慢地，跑完步身上出汗了，渾身也就舒服了，心情也舒暢了，體質也在不知不覺中提高，10斤大肥肉也在無形之中跑掉了，在流感多發季節也抵抗了流感病毒，我也越跑越輕鬆，越跑信心越大，真的越來越感受到跑步的樂趣了。在燈火通明的夜晚，我獨自跑步，看着周邊的景物慢慢地後移，各種凌亂嘈雜的聲音伴隨着有節奏的蹬踏聲，我覺得自己就好像與周圍的環境融合在一起，很舒服、很愜意。
跑步會讓你的心更靜，跑步是孤獨者的運動，一個人在長時間的耐力運動中獨自面對自己的內心，嘈雜的周邊世界就被拋在腦後，冷靜地思考着白天發生的問題，難怪很多人會把跑步視作一種長久的運動。
跑步會讓你的心情愉悦。人生不如意十之八九，幸好還有跑步。心情鬱悶、壓抑煩躁、生氣悲觀時，只要跑了一段時間，心情頓時會好轉起來，什麼不如意都看開看淡，腦子裏想的更多是怎樣解決問題，而不是無謂的煩惱了。
跑步會一直堅持下去，希望20xx年的自己更加努力自信，為自己加油!
