在日常的學習、工作、生活中，大家都經常看到作文的身影吧，作文是經過人的思想考慮和語言組織，通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。那要怎麼寫好作文呢？下面是小編整理的記晨跑作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
清晨的陽光，柔柔的照在地面上，透過樹梢，被碧綠的樹葉分割成一塊塊橙紅的碎屑，陽光照耀在樹上，樹葉泛著嫩嫩的綠，綠中夾雜著淡淡的橙色，散發著生命的活力與氣息，我腳踏著紅藍雙色的塑膠跑道，兩旁一片翠綠，這裡，是上杭汀江綠道。
耳旁傳來的是一片鳥鳴，空氣中瀰漫著植物的清香，我邁開了腿，奔跑在塑膠跑道上，風在我的身邊呼嘯，陽光隨我前行，我目視前方，天空如水洗般湛藍，宛如一塊巨大的藍寶石，胡蘿蔔色的陽光掛在天空，散發著橙紅色的光芒，讓人有種恨不得一口咬上去的感覺，乾淨的舒適，剛剛好的溫度，讓人無法自拔，沉醉其中。
由於我的體育期末考成績不太好，所以我決定早上早點起來晨跑，而我們上杭的汀江綠道剛剛好在幾個月前建成，於是，汀江綠道自然就成為了我的晨跑地點，於是，早上七點左右，我就來到了汀江綠道，向著南崗的那一條跑道奔跑著。
慢跑大約15分鐘左右，我看了看手機，上面顯示我已經跑了兩公里多，雙腿肌肉開始有些微微的脹痛，額頭上也開始有汗珠浮現，但我今天的目標是6公里，現在離目標還遠著呢！又跑了一會兒，我實在感覺氣都快上不來了，就算張開嘴大口呼吸，感覺也是在熊熊大火裡用水杯一杯一杯的滅火，根本無濟於事，我只好停了下來，站著稍作休息，之後再進行跑步，為了我的六公里，我一定要繼續努力！
又過了20分鐘左右，路程已經達到了四公里，然而此時，我的額頭上大滴大滴的汗珠已經冒了出來，雙腿已經是疲憊不堪，稍微走幾步，小腿部就又酸又脹，但想了想會考體育的四十分，我也只好堅持下來，不知不覺，我的後背已經被汗水給浸透了，不知道的人可能還以為我剛從水裡撈出來呢！但是我清楚的知道，跑步就是這樣，你想放棄，就會比任何事物都更快放棄，因為只要你休息過久，腳步停下來太久，你的大腿會下意識的告訴你，我已經不能再抬起來了！我要休息了，我不想再跑了！現在就是考驗我自己的內心的時刻！
我站了一會兒，兩腿微蹲，兩隻手放在膝蓋上，這是最好的'休息辦法，人在劇烈運動過後，是不能立馬停下來的，
因為劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。所以劇烈運動完之後，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。但是我的內心裡有兩個小人在不住的吵架，一個對我說：別跑了別跑了，我們先停下休息了，等會兒差不多走回去就可以了！而另一個卻對我說：不能坐下！我們剛剛長跑完，現在我們慢跑一會兒或者稍稍走一會兒，調節一下呼吸，等一下再接著跑！你的六公里和你的體育長跑20分！
於是，我想了想，加快了速度，向著剛剛升起的朝陽，向著我的六公里，出發！
“起床了！”哥哥的聲音刺激著我的耳膜，開啟手機一看：6：20。這麼早叫我幹什麼？哦，想起來了，我還要去晨跑。
真心的不想起不想起……這時我扭頭再看一下時間，上邊寫著大大的“6：25”！我得走了，白白！
我靜靜悄悄地下了樓，來到了街上。大街上也靜悄悄地，偶爾也有少量的車輛和行人從我的身邊走過。我和哥哥慢慢地跑了起來。起初我還覺得自己跑這麼慢，一定堅持的住，可沒想到沒跑一會兒，就掉鏈子了。
跑了一會兒，我就碰見了一排很長一截的樓梯。我一踏上樓梯，腿彷彿就得了軟骨病，像一灘軟泥一樣陷下去了。二我那個討厭的哥哥又讓我跑著上去。好不容易才氣喘吁吁地跑完了樓梯，哥哥又像惡魔一搬告訴我：“不要停下來休息，這樣你就會覺得更累。”我只好和哥哥一起“噠噠噠”地跑了起來。
不知道哥哥那個偏方到底有沒有科學依據，反正我是信了。沒多少會兒，我就覺得好多了。
跑啊跑，我們路過人行道，路過大橋，路過飯店（還挺香的），路過學校，路過斑馬線……跑著跑著，我們的前、後邊，也跟來了一些晨跑的`人。他們跑的可真快，一眨眼，就沒影了。可能是他們才開始跑，也可能是因為他們比我們壯。和他們相比，我和哥哥就弱爆了：哥哥呢，配合著我跑得像烏龜一樣慢；而我呢，則配合著哥哥跑得像蝸牛一樣慢。
我現在真是腰痠背痛，可能是因為剛開始跑樓梯的時候我的內心和肉體都受了傷，使我受到了極大的創傷。雖然剛剛好的差不多了，但我還是受了深深的“內傷”，一直都沒有痊癒。好想現在就趕到飛機場回家啊！
哥哥似乎聽懂了我心中的話，竟然“聽話”地向右一轉，領著我走向了一條通往家裡的路。我高興地簡直要飛起來了：“我要飛得更高……”哥哥不知是中了什麼邪，沒跑4米，突然就像箭一樣折了回來，帶著我走向了另一條路。
不知跑了多久，我的雙腳都快失去了知覺。哥哥突然猛地一停了下來，猛地一轉身，猛地一開口：“往回跑。”我既高興又悲傷，高興終於不用再往前走，悲傷還要重複剛才漫長的道路。你們說我現在跪下來求他慢慢走，他會不會答應呢？我正在胡思亂想著，突然看見前面出現了一些的大樓，會不會是到了樓梯那兒？想得美！我跑過去一看，原來是剛才路過的飯店。唉，還有這麼遠……
跑著跑著，我看見前面出現了比上次還多的大樓，而且從左邊的馬路望去，還能看到家和樓梯之間的那段路。而路邊不知什麼時候冒出來一隻只藍色的小旗子，它們飄揚著，彷彿在招手，並對我說：“歡迎回家！”呵呵，你們不要這麼早就為我慶祝。我跑過去一看，呵，是剛剛路過的大橋！
啊！我就要崩潰了！
我幾乎是一邊哭一邊跑。終於，我看到了樓梯！
到了家樓底，哥哥像個孫猴子，一個箭步，就甩出我十萬八千里！而我，像一個老太太，一邊扶著樓梯扶手，一邊慢慢地向上爬去，還一邊直喊“腰痠背痛！”
謝天謝地，我終於到家了！
如果說教室裡朗朗的讀書聲是悅耳的旋律，那麼體育場上奔跑著的身姿就是跳動的音符，都是校園裡靚麗的風景。在這個冬天，我們學校開展了晨跑運動。
晨跑在學校的操場上進行，大家在跑道上奔跑，有時跑三圈有時跑四圈。室外的跑步和跑步機上完全不同。剛開始的時候，我總感覺身體比較僵硬，西北風呼呼地從耳邊刮過，我感到下肢麻木。我學著老師的樣子，一邊搓著雙手一邊機械地邁著雙腳。不一會兒，溫暖籠罩了我的身體，我的'步伐越來越輕鬆，隊伍的節奏也加快了。“一、二、三、四……”鏗鏘有力的進行曲似乎也成了奔跑的助推器。天氣有些寒冷，跑道上卻是熱氣騰騰。
一轉眼，第三圈快過半了，我漸漸有些氣喘吁吁了。心裡有兩個小人在打架。一個說：“加油，堅持到底就是勝利！”另一個說：“有點累了，休息一下吧！”此時雙腿變沉重了，步子也邁不開了。我想：每跨出一步就離終點近一步，才三四圈，這只是一個小挑戰。於是，我擺起了雙臂，一鼓作氣快速跑到了終點。
遙遠的路程，只要你咬咬牙，走一步，再走一步，一步接著一步，總會到目的地。“積跬步，至千里”，泰山在腳下，再大的目標也在眼前。
放假的第一天，媽媽簡直把我當祖宗一樣供了起來，給我準備很多美食，電視也是隨便看，但是過不了兩天，媽媽就開始嫌棄我懶了，我躺在床上，她說我整天睡覺，我坐在沙發上看電視，她說我整天不學習。大概全天下的媽媽都這樣，熱乎勁兒過了就開始挑刺了。
於是我痛下決心，準備起個大早去晨跑，這樣就不會被說成賴床的小懶豬，於是說幹就幹，我定好了第二天六點的鬧鐘，到了第二天，鬧鐘一響，我就猛的站了起來。為了防止我在昏睡過去，我去洗漱間用涼水抹了一把臉，瞬間就精神了。
我出了家門，沿著路一直往南，大清早的也特別熱鬧，一路上我看到了在公園門口打太極的大媽，還有聚在一起下象棋的大爺，沿途賣早餐的小商販也早已就位，環衛工人已經開始工作了，公交車司機也在熱情的接待著客人，沒想到清早這麼熱鬧，我幾乎沒有起的'這麼早，也沒有見過早上的熱鬧景象。
帶孩子的爺爺奶奶推著小推車，他們聚在一起，嘮著家常，那些看起來只有兩三歲的孩子，沒想到起的這麼早，圍在一起，玩的歡聲笑語，這是一片其樂融融的景象，跑到這條街的盡頭，我又沿路返回，第一次起這麼早鍛鍊，還有一點不適應，跑了這麼一會兒，就開始累了，所以我是走著回去的。
剛到家，迎面就撞上了媽媽下來倒垃圾，媽媽一臉不可思議的看著我，我特別驕傲的從她身邊走過去，傲嬌的說了一聲，我去晨跑啦，所以還是要早睡早起，養成一個良好的作息習慣。
達·芬奇說過——運動是一切生命的源泉。但是我和爸爸媽媽只有在週末和假期才有時間到錢塘江邊晨跑。
國慶長假到了，第一天早上我就和爸爸媽媽一起出了小區，向錢塘江邊走去。向錢塘江上望去，一望無際的江水漸漸淹沒在如絲綢般籠罩關錢塘江的水霧裡，彷彿一位水仙子，一揮她那那白紗般的衣袖，留下了薄薄的`、晶瑩剔透的水霧。
我們開始跑了，三個人邁著整齊的步伐，發出了整齊的“踏踏”聲。那有節奏的聲音更激起了我們跑步的興趣，我們跑得更起勁了。
隨著風孩子的節奏，頭髮在腦袋後淘氣地手舞足蹈。我一下子就超過了氣喘吁吁的爸爸和媽媽，像發起衝鋒一樣，勇往直前，直奔前方。
我的汗水從臉上，從全身各處心情流淌，不一會兒就大汗淋漓，連衣服都溼透了。我看見背後像蝸牛一樣慢吞吞的爸爸媽媽，心裡覺得真好笑，連我都跑不過。
我越跑越快，覺得爽極了。我彷彿把一切煩惱和憂慮一揮衣袖全都拋在了腦後。迎面的風也把之前的所有懊惱事全都吹走了，讓我想不起任何不開心的事。
一排排粗壯高大的樹木，帶著“沙沙沙”的聲音，歡迎我的到來。那此起彼伏的“沙沙”聲，彷彿在說：“你好！你好！”呢。
晨跑結束了，我和爸爸媽媽回到了家中。
今天的晨跑真開心！
時光悄然飛逝，冬日已不知不覺地來到了我們的身邊，微涼的天氣，呼嘯的寒風，淅淅瀝瀝的雨，似乎已成了最近的標配。
早晨跑步時，我們由哀怨累轉為哀怨冷，剛出教室門的時候，刺骨的寒風便會無情地鑽入我們的衣袖，讓人無法忘記。到了操場，所有人都縮成了一團，更有甚者將自己的手伸入其他人的`帽子中，對於我們而言，帽兜是最舒適，最溫暖的地方了！
到了跑步的時候，我便會戴上我的帽子，因為天實在是太冷了，這風吹完耳朵又吹臉的，使我不得不做些防護。在剛開始跑步的那段時間裡，只是感覺有一些冷。跑在其他人的中間彷彿可以互相取暖，便感覺暖和了許多。
沒跑多久，我已經開始大喘氣了。吸氣時，那空氣冷冷的，緊貼我的鼻子蔓延，寒氣通過鼻子直鑽體內，終於穿透身體，讓兩手不住的挨緊身體來互相取暖。面前空中常會出現一團白霧，有時跑得稍微快些了，這些白霧便會像一層紗網罩在鏡片上，使我眼前一片白茫茫，“舉步維艱”，生怕撞到附近的同學。
跑完步之後的那一段時間，才是最煎熬！那時，我的腳已經凍得毫無知覺，甚至有些刺痛，走路也成了一種痛苦，雙手卻冷的像冰塊。可我的身體呢？由於剛進行了劇烈運動，大汗淋漓，黏黏的汗液使我不得不把外套脫掉來散熱。就這樣我需要在又冷又熱的狀態中熬過跑步結束後的最艱難時期。
哎……
晨跑，真是我的噩夢啊！
他身姿雄健，敦實如山嶽；他意志堅定，執著如峰巒。他的吶喊與堅持動人心絃。
——題記
“一定要堅持12圈，絕不掉隊！”他心中暗下決定，抬頭仰望天空，準備迎接魔鬼般的晨跑。
冬日，寒風。幾片陰雲下的操場，幾許跑道上的身影，幾分堅持中的汗水，映在他堅定的眼眸中。雄風捲起他的衣衫，雄健的腳步踏上翠綠的操場，眼中閃爍的是堅定的信念。
哨聲響起，隊伍緩緩動了起來，領跑的隊員精神抖擻。他動了，邁著笨重的步伐。他有著高大肥胖的身材，黑色的短髮如鋼針根根豎立，黝黑的臉上一雙眸子閃著堅定的光芒。比起隊首那些苗條的同學，他這種“重量級”選手跑起來要費勁好幾倍，可他一直沒有掉隊，默默堅持著……
第八圈，隊伍並未減速，反而將速度提了幾分。本就不善於跑步的他，漸漸有些吃不消了。步子變得沉重起來，細密的'汗珠聚集在他寬大的額頭上。身體開始搖晃，他掉隊了。他想放棄，但他告訴自己今早立下的目標——堅持12圈。想到這兒，他拔起雙腿，跟了上來，再“堅持一圈”，一個小小的目標在他心中堅定地矗立起來。
第10圈，他已被隊伍甩在5米開外，氣息已不穩定，不覺“呼哧……呼哧……”喘著粗氣。身子越來越沉重，本屬於他的隊伍已經遠去，第二支隊伍把他淹沒在人流中。他真的想放棄了，感覺灰藍的天空壓得他喘不過氣來。“堅持，堅持！只有兩圈了！”王老師的鼓勵在耳邊響起。他猛然抬頭，大吼一聲，不知從何而來的動力，邁開身子拼命向前追去。強忍著疲憊，強打著精神，強拼著追趕。終於，他趕上了，趕上屬於自己的隊伍！他終於超越自己的極限，一邊吶喊，一邊奔跑，與汗水相伴，與痛苦一道，每邁出一步都似絕地反擊，每吶喊一聲都欲驚天動地……
汗滴在操場中央，終於跑完12圈。說不清痛苦還是喜悅，只見他展顏微笑，含“哮”而去。
他用行動告訴所有人：沒有極限，只有無限！晨跑在繼續，你行，我也行！
他如山嶽般的吶喊“吼”出昂揚鬥志，你將化身黑馬，一“哮”驚人，揚我班威！
早上我早早起床，因為昨天的背誦內容我還沒有太熟，需要再複習一下，早上是最精神的，背東西也是最快的，我洗漱過後，回到房間關上門邊穿衣服邊背，節省每一分每一秒，過了一會兒，通過我不懈的努力，終於背下來了，我朝著門的方向大喊：“”媽媽我背下來了”媽媽給我拿點牛奶和兩個麵包，我吃了起來，“還有五分鐘，你再看看。你再看會兒，整得特別熟練了，我最後又複習了幾遍，我手裡東西沒了，我也背完了，就下樓了。
學校門口看見同學都在等候但唯獨沒有看見禹同阿姨沒來，只聽見旁邊的人喊來了，來了我才看見，我們進入校門並不是進班級學習，而是到操場跑步，可能是家長和老師想馬上九年級了就有體育考試，想讓我們把身體素質提上來，到九年級就不會那麼累。
我們正準備開跑，你女隊高同學帶領。男隊陳同學帶領老師喊開始，我們就開跑鞋面，因昨天晚上下了很大的雨，都已形成了小水窪，跑步的時候，幾乎都把那個地方繞開了一圈過後就聽到陳同學說不知誰踩到水坑水花濺到我的.身上，褲子都髒了，她傷心極了了，我非常理解她的心情，便勸說她，我們連續跑了幾圈過後，大家都累得氣喘吁吁，可我啥事沒有，這可多虧了我的小鞋，跑起步來像在蹦蹦床上跳躍，安踏中國產出中國產品就是棒
我們跑完之後，有幾名同學剛到老師便讓他們自己在跑，我們就站隊回班了，到了班級裡，我們就開始值日，今天週四，還有一天就不是我們值日的，這是我想到了9月10日教師節，政治課上阿姨已幫我們買了禮物送給了老師。再此祝所有的老師，教師節快樂！
我早早的來到了學校，本想先放回教室書包，然後再下樓值勤。遠遠的我看到一個熟悉的身影在操場上晨跑。
雖然霧很大，但我看一眼就知道跑步的是我們班主任—趙老師。其實我眼神沒那麼好，只是我發現我們班主任有一個特點，就是很愛穿長長的風衣。
我顧不得去教室放書包，就跑過去喊了聲“趙老師！”趙老師一看是我，笑眯眯地說：“語軒，你來得真早！還沒到執勤時間對嗎？快來，跟我跑一圈吧！”看來，她已經跑了一會兒了，我看到她的額頭上稍微出了些汗。“好！”我高興地答應了一聲，把書包放在花壇邊上就跟了上去。
天還是陰沉沉的，這大霧像一張灰布似的蓋在天上。趙老師跑得不快，所以我一直緊緊跟在她的旁邊，並沒有落下來。想起前幾天她讓我改的作文，我說：“老師，我那篇作文只有週六週日才能拍照片。”“哪篇？”“就是自行車那個！”“嗯，沒事！不過那篇作文還有些細節需要新增，比如：你姥爺剛買回來自行車時的心情，你要知道，在你姥爺年輕時的那個年代，賣一輛自行車可是個大事情啊。還有：你姥爺第一次騎著自行車在街上跑的`時候是什麼感覺，你可以回去照照片的時候順便詳細地訪問一下他。你姥爺如今還把那自行車當做寶貝一樣，那麼，他和這輛自行車之間會不會還有什麼故事呢？……”老師的手時不時地比劃著。看我聽得認真，她臉上的笑容更燦爛了。看著老師慈祥溫柔的臉，我覺得幸福極了，因為我可以感覺到老師的認真和在給我批作文時的用心。
說著說著，我們很快就跑完了一圈。我執勤的時間到了，老師也要去辦公室準備上班。我們就在操場那邊分開了。
大霧依然沒有散去，我默默地看著老師遠去的背影，消失在晨霧中。回味著老師的話，我覺得此時的校園暖暖的、亮亮的。
清晨，當我拉開陽臺的門，幾縷陽光照在身上，暖暖的，鳥鳴聲清脆入耳，分不清到底是從哪傳來的，空氣溼漉漉的，不知是露水還是昨夜的大雷雨留下的雨水。還有點兒小霧。我伸伸懶腰，真想大叫一聲啊。嗯，真是一個充滿詩意的開始。
趁著時間尚早，我和爸爸決定出去晨跑。我們沿湖而行，知了叫個不停，在演奏一首關於四明獨有歌。獨特的歌，自然演奏給特別的風景。四明湖也確實配得上這首歌。山環水，水繞山。我們上了一座名為“浣水“的橋，站在橋上，往遠處看，煞是水天一色。山綿延起伏，高高低低間，天與山的顏色也是那麼奇。天，越往下越白，帶藍的白，越往上越藍，帶白的藍。山上淡下深。天與山，正好相互映襯，像是一幅畫，卻又看得見，摸得著，就在眼前，如此的真實，如此的美，卻又美得不像是真的，叫人分不清，就這麼迷茫。天高水闊，也正如歌裡所唱“這世間天高海闊我自打馬過“。霧氣的朦朧之中，我的目光停在了水中的倒影上----倒影和景連成一片，似處在同一個境界裡。又似不同的風景。淡淡的陽光透過雲層灑在湖面上，非但沒有破壞風景，倒給這景增添了幾許別樣的韻味----山水天不再是清一色的藍白（些許綠），而是有了一絲溫暖的橘色，把一切從陰暗的地方拉入了一個新的世界，令人大開眼界，不由得驚歎大自然的.奇妙。
湖岸邊是一大片草地，談不上"一碧千里“的境界，卻是佔滿了岸邊所有的空地。風吹過之時，草叢間，隱隱可見幾盞古色古香，燈籠狀的落地燈，這時，一切又像被拉回了幾千年前：夜晚，形形色色的人提著燈漫步在草地上，或農民，或孩子，再或者是富家子弟。而那草叢中的幾盞，又是出來遊玩的公子小姐落下的，還散發著幽幽燈光，一閃一閃的，像是螢火蟲一般。我陶醉在自己的想像中，直到山腳下那一座座黑瓦白磚的房子把我從想象中拉回了現實。回過神，面對眼前之美景，卻有了一感嘆：與其說，是景在融入人，倒不如說，是人在融入景。確是，前所未聞，更未見之景。
沉醉於景的人當然不止我們兩個，遠處湖邊的一個亭子裡，幾個人正背對著湖對鏡頭傻呵呵的笑著。爸爸說，我們也拍幾張吧，你在那站好。我卻和爸爸說，"還是別拍人了，拍景吧。”“為什麼？”“我不想做一個遊客，我不想旅遊，我更不是這風景過客，我是來感受這種美麗的，來感受大自然的。玩，講究的是心境。風景，是來感受，來陶醉，而不是等你，等人，和它們來一起定格的。”爸爸放下了手機，和我說，“那……我現在真想張開雙臂，衝四明山和四明湖大喊一聲：‘世界真是太美好啦！我喜歡這個世界！’“我開玩笑的說，"你喊，我會假裝不認識你這個人的，不，不認識你這個從神經病院裡面跑出來的瘋子。”“呵呵……”
夏日的陽光總是比初春的要焦灼，風也是溫熱的，偶爾撩起臉頰邊的碎髮，繼續往前走……就這樣，不急也不緩的走在這如畫的風景裡，內心快樂，有一種前所未有的釋然於放鬆，真想躺在湖邊的草叢裡好好的睡一覺，任，風吹。確實，玩，講究的是心境。
從瓦屋出發，順著起伏的公路，沿著隱約可見的白色公路，是我晨跑的路。住處是我的起點，長江是我的終點。
冬日裡，天不見亮，整裝出發。四處一片靜寂，只有我的腳步聲，輕便跑步鞋蹭著地面的聲音。過兩片樓房，過一座廢棄的瓦房，迎著兩邊農田、聞著土地裡蔬菜的清鮮，我的.跑步真正開始了。
冬天晨跑的味道是安靜。剛開始是自己在心底叫喚：該起床了。跑出門，連平日裡隔壁叫喚最凶的狗都不理我了。跑過瓦房，就只有自己的腳步聲和鼻孔裡的出氣聲。跑過橫穿公路的梯田，則是從上一塊田流向下一塊田的哄哄聲——他們也像剛剛起床一樣，慢慢地流向下一處，流向沿坡而下的水溝，流向長江。
溫暖的被窩還在被人們迷戀，偶爾傳來幾聲公雞慵懶的打鳴聲，喔喔喔，拉得長長的，就像沒有睡醒一樣。快到江邊時，就連那路旁草叢中的溪流都變得懶散了，沒有了之前的清脆，更沒有了暖陽下的精神。一切，都是那麼安靜。
跑到江邊的菜地時，忍不住舒展一下四肢。江面上沒有什麼風，只有那忽明忽滅的導航燈在晨霧中顯擺著它們的存在。腿腳早已溫暖，腰上背上也都有點汗了，可是兩耳卻冷得很，兩個手掌握著耳垂時，溫差是那麼明顯。
往回走時，路越來越白，水田裡也明亮了起來，坡上、地裡的菜，也從夢中醒來了。爬了一段上坡路，喘著粗氣，迎來了一個用手機照亮的人，還有那手機上流淌而出的輕音樂。一聲引擎發動的聲音，我便知道，這位從未打過招呼的鄉人也上班了。
我繼續爬坡，腳下暖暖的。來時過來和我打招呼的那條狗沒有再來，可能又在做一個美夢吧。而它的主人的燈，今天卻沒有亮，可能，那個可愛的小女孩昨晚又折騰了吧。
還未走上大公路，車燈把兩旁的樹影就拉得長長的，在樹頂不時地變換著方向。那位聽著歌的男人，開著轎車，緩緩地上來了，從我的身邊慢悠悠地過去了。剛走到路口，又是一道明晃晃的車燈，在轉彎處一閃而逝。我知道，是另一個年輕人回重慶上班了。他們都是那麼的準時，一切都是那麼有序。
回到宿舍時，還是那麼安靜。和食堂的大姐打了聲招呼，她笑我的堅持，我沒有說什麼。其實，我心裡記著呢：我才剛剛堅持了三天而已，這20xx年才剛剛開始。還有更多的挑戰等著我，如同這孤獨的冬日的晨跑。當然，我也是有收穫的，一路腳印，一路汗水，一路體悟，一路執著，還有那一路的高昂的頭！
放暑假了，我的好朋友樂樂約我約我早晨一起晨跑鍛鍊。這個主意太好了，我欣然答應了。
第二天早上六點十分，我很自覺的就醒了。哈哈，看來，晨跑對我來說，真的很有吸引力，要是平常，我肯定還賴在床上睡懶覺。穿衣服、刷牙、洗臉，短短的十分鐘，就搞定了這些事，趕緊往晨跑集合地點跑去。
六點三十分，我準時到達地點，一看，哇，好多人呀，數了數，一共11個小朋友，還有四五個小朋友的媽媽也一起在陪練，我趕緊找好位置加入隊伍。
領隊的是位小姐姐，身材瘦高苗條，長得十分漂亮。我們先做熱身運動，伸展、跳躍、抬腿。一番熱身後，我們開始做遊戲。大家分組進行，每組最後一名要接受懲罰，做5個蹲起的'動作。大家都不想落到最後一個，做動作的時候都非常的賣力，使出自己最大的力量做到最好。其實這些動作都是幫助我們在做拉伸，我們的動作都慢慢的開啟，一次比一次做的好。大家在做遊戲時身體也得到了鍛鍊，晨練的小公園中處處飄蕩著我們歡樂的笑聲。
很快一個小時過去了，我們的晨練時間到了。希望通過每天一個小時的鍛鍊，我們都能獲得一個健康的身體，讓我能在這個暑假中快樂的成長。也希望大家都能夠加入到我們的晨跑隊伍裡，強身健體。
樓上鄰居哥哥每天早上都去晨跑半個小時，我很羨慕，於是央求媽媽也帶我去體驗一次晨跑。今天是星期六，早上我第一次體驗了晨跑。
五點半，我和媽媽就出門了，一出門清爽的空氣就迎面撲來，我深深地吸了一大口，感覺肚子裡都飽飽的了。天還微亮，我們決定沿著外灘大橋慢跑。
從家門口出發先慢跑到外灘大橋的步行樓梯，一路上只有三三兩兩的行人。我們踏著清晨的第一縷輕風，享受著早晨的新鮮空氣。路邊的樹和著微風，它們一個個都點頭哈腰咧開了嘴，唱著“刷啦啦”的歌。跑到步行樓梯那裡，我已經感覺身體裡有一股熱流一湧而上，頓時散佈到全身，暖洋洋的。我邊跑邊往外灘大橋下瞧！“啊，好一個柔情似水！”我不禁驚歎一聲。本來這江水應該是奔騰，凶猛的，給人一種心驚膽戰之感。但這早晨的.江水卻是溫柔地流淌著，它可能還在沉睡著。
跑完步行樓梯我們到了橋正中的平地上，我已經汗流浹背了。這時，太陽光已經懶懶散散地照在橋面上了。我抬頭仰望天空，湛藍湛藍的天空中鑲嵌著富有立體感的雲朵，在太陽光的折射下異常美麗，真是個清新的早晨！
晨跑，讓我們的心情不斷愉悅，讓我們的身心得以淨化。我喜歡晨跑！
昨天，媽媽說：“兒子，你整天在家，吃吃睡睡，又會長胖的。要不，我們明天六點半起來去晨跑。”
“可以啊，反正家裡的東西我也玩遍了，跑跑步還能健身。”
媽媽說：“那你設鬧鐘，記住要設早點。”
“好的'，我把鬧鐘設到6：45。”
第二天，我早早起床了，比鬧鐘還早。
我趕緊叫媽媽起來，吃完飯就出門晨跑。
太陽已經升起來，照得大地熱烘烘的。我看到太陽就想打退堂鼓，想回去睡覺。太陽晒得我們的眼睛都睜不開……但也得跑，媽媽是說到做到的人。
我們先走了幾圈，這還僅僅是走啊，我們都出了一身汗，要是跑，真的無法想象了。
我們跑步了，感覺還不錯，跑得較快。一旦加速又會怎樣，我試了一下。果然很費力氣，我只跑了一點點，身體就軟得像個棉花糖了。
我的個娘哎，終於到終點了，感覺身體都散架了。整個晨跑，我跑得比媽媽快，也跑得比她久。她沒有練過，我練過。
生命在於運動，你不運動，就會生病。生病就不能玩了，所以運動起來吧……
昨天晚上，媽媽說：“多多，你明天早晨7點要不要跟我一起去晨跑啊？”，我高興的喊：“好啊！要比誰先起床哦！”媽媽早上一直在晨跑，但她從來沒有叫過我，我很生氣。
今天早上，我剛睡醒，扭頭一看媽媽還沒醒，我很開心。我可是一個不賴床的好孩子，今天終於可以和媽媽一起去晨跑啦！
我們到達公園的跑道上，發現跑道的周長竟然有1298米！我驚歎道：“這麼長啊！都頂我們學校的操場跑三圈啦！”，我心裡唸唸有詞：在學校跑一圈都已經比較累了，這裡是操場的三倍，要我跑到什麼時候啊？媽媽說沒關係，經常鍛鍊就會越跑越快。
站在跑道的起點上，我大聲喊：“一二三，跑——”，我和媽媽就開始了正式的比賽。開始時媽媽跑的`比我快，但是我用盡吃奶的力氣，一口氣跑到了200米處，超過了媽媽一大截，我趕緊歇下來走路，沒想到媽媽很快又追上來了，我又一口氣跑到400米處，再次超過媽媽，沒過一會，媽媽竟然又追過來了，她跑步的速度怎麼這麼快啊！眼看就要到800米處，我想要是這時候一口氣跑過去，說不定能排第一名呢！我趕緊向前跑去，霎時間，塵土飛揚，百鳥爭鳴，花兒爭奇鬥豔，可是媽媽卻丟盔棄甲，落荒而逃。我心裡得意極了！
正在我慶幸超過了媽媽時，卻看到前面還有一位大叔，我想超過他，沒想到他也是喜歡排第一名的人，我往左拐想超過他時，他也往左邊跑，堵住我的路。我想到了一個好主意，在我向右拐的時候他肯定會往右邊跑，到那時，我迅速往左拐，就可以超過他了。我用這種聲東擊西的戰術成功的超越了前面的大叔，排了第一名。多麼棒的成績啊！我放聲大笑。
到達終點時，我很奇怪：為什麼我跑1298米覺得不累啊？跺了跺腳，我發現，原來這邊跑道的材料很舒服，踩上去軟綿綿的，感覺不到累。難怪我媽媽每天早上都要過來晨跑。
我在終點等了好一會，我媽媽才趕到。這時候我看到前面有幾個不帶口罩的人聚在一起，我懷疑他們是來傳染病毒的，我拉著媽媽撒腿就跑。媽媽誇我安全意識很強，而且會保護她，是個頂天立地的男子漢！
我想每天早上和媽媽一起去晨跑，今天只是第一次開了個頭，跑了一圈。我想以後能跑個三四圈，那就有五千米了哦！
今天早晨我早早起床了，因為爸爸要約我去早跑。早晨的空氣特別好，太陽公公已經出來了，對著我微微笑。
簡單的準備了一下，就帶了一瓶水下樓了。我家的小S區也挺大，早上做早操的阿姨，鍛鍊的伯伯的還有跑步的`人也挺熱鬧的。
爸爸說先做一下熱身運動。我學著爸爸，彎彎腰伸伸腿做了幾分鐘，就開始跑了。開始我跑的還挺輕鬆，一邊欣賞風景看看花花草草聽聽小鳥唱歌，一點兒也不累。爸爸說現在我們慢慢加速。跟著爸爸的節奏，腳步加快了點，沒兩分鐘我就開始喘氣了，心跳加快了。再堅持一會兒，額頭的汗珠滴下來了，流過臉頰流到脖子。爸爸說不能停下來，在旁邊為我打氣，叫我調整呼吸，跟著跑步的速度吸氣呼氣。我的汗已經溼透了全背，爸爸喊著加油加油。爸爸說現在我們可以慢慢地將腳步放慢下來，但不能停。我已經是上氣不接下氣了，連說話也不會說了。趁慢跑時候喝了口水，擦擦了汗。我看著爸爸的也是滿臉通紅，氣喘吁吁，爸爸也喝了口水。我們倆只是慢慢地跑慢慢地跑，緩解一段路後，也沒那麼喘了。我和爸爸邊聊天邊慢跑。我們的目標是繞著小區跑5圈。我咬著牙，堅持再堅持，爸爸的聲音一直繞在我耳邊，1，2。加油。1，2。堅持。目標越來越近。
完成目標，我剛想坐上椅子休息。爸爸拉住我說：剛剛跑完步，步不能馬上坐下。為什麼我疑惑的問。因為人在運動時，身體血流加快，血流量要比平時增大好幾倍，如果馬上坐下休息，大量血液就會聚集在下肢，血壓就會下降，使腦供血不足，導致頭暈眼花，嚴重著還會休克。爸爸說著。我卻聽的不是很明白，反正聽爸爸的，不坐就行了。
不能坐我就和爸爸在小區走走逛逛。爸爸說以後有時間我們多來晨跑，增強免疫力。我對爸爸笑了笑。
“從這個週六開始，每一個人都要6：30左右起床。然後去一個地方晨跑，讓家長髮你跑步的視訊發到群裡。”孫老師宣佈了一件非常重要的事，就是週末的晨跑。
因為，期末考試中有一項，就是跑400米。並且通過這一次的期會考試，孫老師嚴重的認識到了體育鍛煉的重要性，因為我們班體育平均分是27分，並且是第十六名-也就是年級倒數第一名。
大家怨聲連天，好好的一個週末就給又削了時間，連睡懶覺的資格都沒有了，作業又多，還讓不讓人活了！不過我那慘的可憐的體育成績擺在那兒呢，沒辦法，練吧！
週六起床稍晚，不過不影響我跑步。我和爸爸頂著刺骨的寒風，走到了綜合辦公樓。我準備繞著綜合辦公樓前邊兒一圈兒跑步。
開始跑了。我並沒有急速衝刺。因為我的體力不如別人好。如果開始衝刺的話後邊兒更加跑不動，不如保持均勻的步子跑。很快，我跑到了大樓前，已經跑了四分之一的距離，不過這時候，我就開始覺得累了，此時一輛車開了出去，我站到一旁避讓。我本以為站一會兒可以得到休息，跑得更快，但是當我再次跑起來時，卻明顯發現我似乎更累了，雙腿像灌了鉛一樣沉重，邁出每一步都十分艱難。彷彿下一步我就會支撐不住一樣。再加上早上天氣冷，我的.兩隻耳朵凍得生疼，好像耳邊呼嘯的冷風要把它們撕扯下來一樣，讓我受不了。我終於跑到了400米。站在原地大喘氣。看來以後真的要多加鍛鍊才行啊，我的體質太差了！
星期天早上我練了跳繩，雖然成績不怎麼好，但是經過鍛鍊，總算是比以前要好了許多。所以說，體育還是要多加訓練。
不知道從什麼時候開始，我愛上了一項新的運動——晨跑，以至於現在養成了習慣，只要不是大霧或者下天，我每天早晨都會早早的起床，去跑上兩三公里。
晨跑的並不寂寞，一不時地能夠看到一些早起鍛鍊的人們，有的人在打太極拳，有些人在做操，而有些人則和我一樣在晨跑。有些每天早上都會看到我得大人們，還會親切的跟我打招呼，我也會有禮貌的向他們回禮。不僅僅是人們，小動物們也是早早的'就起床了。俗話說，早起的鳥兒有蟲吃，們早早的已經在樹枝上面嘰嘰喳喳了起來。小松鼠也是在樹上爬來爬去，十分的活潑可愛。湖裡面有時候還會出現白白的小鴨子，咕哇咕哇的叫著，特別的悅耳。的時候，有時候還能看到早上出生的朝陽，那一抹金黃，讓人看了就永遠忘不了。
我愛晨跑，以為可以見到美好的景色，可愛的動物以及親切的人們，或許這才是晨跑真正樂趣所在吧！
“一年之計在於春，一日之計在於晨。”早晨，是一切事物的新開始和新起點，是美好的一天翻開的新一頁。
我很早就起了床，大約06:10就準備好出發了。跑步的地點是位於我家附近的瀏潭公園，那裡有一面鏡子似的大湖，周圍楊柳依依，花香習習，鳥唱聲聲，空氣甜甜。
因為這是我的第一次晨跑，爸爸要求我先慢慢跑一圈適應一下，然後再逐漸加快。身為體育健將並且自尊心超強的我當然不會答應啦。“初生牛犢不怕虎”，難道跑個步比打老虎還難。於是“楚涵”號飛彈發射！我飛在林間小道上，呼吸著陣陣清風帶來的花香，感覺心曠神怡。十分鐘過後，我的第一圈跑完了，感覺棒極了！汗水似乎把我身體裡的雜質全部排出來，我簡直覺得自己冰清玉潔玲瓏剔透了。於是，我信心滿滿地開始跑第二圈了，準備把爸爸甩遠點。可是，我跑了一半就感覺有些力不從心了，速度一會兒快，一會兒慢的，呼吸也變得有點急促，我活像一輛開了七八十年的老爺車。
正當我張大嘴巴“呼呼”吸氣的時候，爸爸趕了上來，爸爸邊跑邊說：“你跑得太快了，並且你又沒有掌握正確的呼吸方法和節奏。下面開始調整呼吸，放慢節奏。”於是，我按照爸爸說的`方法，慢慢地跑了一會兒，雖然速度比之前慢了一些，但是呼吸好像順暢多了，人也不像之前那麼吃力了，哈哈，果然薑還是老的辣。
第三圈開始了——畢竟我是第一次跑這麼長的距離，才跑到一半兒的我有些跑不動了，我深刻理解了孫悟空被壓在五指山下的感覺。正當我準備放棄，坐下來休息的時候，爸爸又趕上來了。他激勵我說：“王楚晗，你該不是想放棄吧！”他露出一副驚訝的表情，隨後又漫不經心地說：“我就知道你會半途而廢的！”聽了爸爸的話，我憤怒了！嘿，你說我跑不完，我就跑完給你看看！！我心中的憤怒就像一桶汽油淋在將要熄滅的火上。我感覺自己渾身又充滿了力量，開掛似地向前飛奔。
如果此時你在旁邊的話，你就會看到一個正在拼命跑步的少年，高昂著頭，揮舞著手，咬牙切齒，面紅耳赤。雖然他已經滿頭大汗，雖然他已經氣喘吁吁，雖然他已經精疲力竭，但是他依然在努力地奔跑著。近了，近了，我看到終點正飛快向我跑來，它似乎比我還激動！我成功了！我成功了！戰勝自己，並不是那麼難！
我聽到了掌聲，是爸爸在為我歡呼，我成功了，他比我還高興。我心中一陣感動，在我的成長之路上，我遇到過很多困難，遇到過很多挫折，都是眼前這個男人像山一樣支援著我，像風一樣關懷著我，像海一樣包容著我。我的父親！
此時，我望了望天空，發現天空比來之前更藍了，花兒也更香了。經過這次跑步，我明白了一個道理：跑步時，能跑就千萬不能走，能走就千萬不能停。做人也是如此，無論做什麼事，只要堅持不懈，最後一定會擁抱成功！
“太好了，終於可以到森林公園晨跑了！”我和媽媽要早起晨跑鍛鍊身體了。
天剛剛亮，我們就來到了森林公園。森林公園一片綠色，讓我倍感舒服，精氣十足。我和媽媽手握空心拳，邁開長腿，在寬大的道路上慢跑著。晨跑的人真多啊：有頭髮花白的爺爺奶奶，也有年輕力壯的叔叔阿姨，還有和我一般大的'孩子。
跑著跑著，我看見五顏六色的花兒，忍不住湊上去聞一聞。蜜蜂停下手中的工作，飛到我面前，一副要叮我的樣子。我被它嚇得魂飛魄散，立刻以百米衝刺的速度往前跑，生怕被它追上。
過了一會兒，我和媽媽都筋疲力盡了，就坐在長凳上休息。這時一隻白色的蝴蝶飛過，好像在邀請我與它翩翩起舞。我扇動手臂，踮起腳尖，圍著蝴蝶旋轉起來。我們躺在綠茵茵的草地上，一股濃濃的花香撲鼻而來，好像躺在一朵雲上，軟綿綿的，快樂極了。
太陽出來了，第一次晨跑結束了。從此，我便喜歡上了晨跑。
早晨天矇矇亮，就聽到媽媽的腳步聲，一定是媽媽又要去晨跑了。我迷迷糊糊的揉揉眼睛，趕緊穿上衣服，也要跟媽媽一起去。
不一會兒，媽媽帶我來到五緣灣溼地公園，這裡的環境優雅，空氣清新，公園裡已經有許多人在開始鍛鍊身體了，有練太極拳的，有跳廣場舞的，有跑步的等等。媽媽帶我來到木柵欄跑道上說：“咱們就從這兒開始起跑吧！”我點點頭就迫不及待地向前衝跑了起來，一開始我跑得很快，一下子就跑在媽媽的前面，但是後來身體漸漸不支，氣喘吁吁地，四肢無力，最後變成跟在媽媽身後慢慢跑，跑著跑著，一不留神，撲通一聲，一下子趴在地上，疼得我眼淚差一點流出來，我看到來來往往的叔叔阿姨在晨跑他們都看著我，我趕緊咬咬牙繼續向前跑，媽媽看了看我跑步時的`姿勢，說：“你的姿勢錯了，人跑步時身體應該要有一點點向前傾，兩手臂彎曲成90度的動作，雙手擺動，雙腳微微抬高，這樣就能輕鬆自如的跑起來。”“嗯，”我點點頭學著媽媽的姿勢慢慢的跑起來，這回感覺是找對了方向，人輕鬆了許多。
我和媽媽就這樣來回跑了兩圈，感覺晨跑真有意思，開始雖然有點累，但是運動後人感覺很舒服，我想這個應該就是人們常說的生命在於運動。
“山海溫州”夏令營的第二天在洞頭，一早本來是要上山看日出的，可是後來我們卻被我們組的項老師“忽悠”成了晨跑。
其實看日出時晨跑這個決定是項老師早一天晚上就決定了！我們都覺得項老師在開玩笑，看日出還要加上晨跑？大家半信半疑，都在議論。
第二天凌晨三點半多，隨著手機鬧鐘一個個響起，我們很痛苦地起床了，要知道，計劃裡可是五點鐘才去看日出的。沒辦法，誰叫項老師要求我們三點半起床啊！大家匆匆地刷了牙，洗了臉，就拿著手電筒跟項老師上山看日出去了。
我們拿著手電筒邊跑邊照，黑暗中還照到了一隻狗。途中聽到有好多隻狗在暗處叫，看來這裡的人家家都養了狗。上山的`路比較陡，我有一種感覺：慢走上去感覺挺輕鬆，跑著上去挺累的。跑了一段時間，我把兜裡的小靈通拿出來看一看，大概四點十幾分，山那邊的雲有一點點被染成紅色，一看到那雲，我們就說，太陽要升起來了，快跑到上面去啊！
但是卻都跑不動了，大家又走了好多路，有人開始起鬨了：他們不想看日出。那些人說：“為什麼要看日出哦！”“我每天都看日出的哪！”“看日出山下停車場裡也可以看哪！”……我起先保持“中立”的，可是聽到他們說停車場裡也可以看，我就動搖了，反正看不看也無所謂，而且昨天晚上下雨，日出還不一定有呢！看好多人都說不跑了，項老師也只好同意了。最後我們都回去了。
結果嘛，當然是日出沒看到，還白跑了一趟。不過回來的路上我們也發現一件有趣的事，那就是：剛開始黑暗中閃見到的那隻狗現在看清楚了，居然還生了好多小狗！我仔細看了一下，有黃狗，白狗，還有斑點狗呢！好一窩“混血狗”啊！這也算晨跑的一點收穫吧。
“嘉麗，快起床！ ”我從朦朦朧朧中睜開了惺忪的睡眼，“快點起床！ ”我們不是說要去晨跑嗎？“想到這兒，我一個激靈從床上坐起來，昨天晚上，我和媽媽約好了今天要去晨跑的。我趕緊跑去洗臉、刷牙、梳頭…… 洗漱完畢，我們出發了。走出院門口，我發現街上的店鋪幾乎全開門了。一路上，我小跑著，觀察著早起忙碌的人們，雜貨店老闆將貨物整齊地擺放在地上，包子鋪正在忙著剁肉餡、做包子、蒸包子，各家各戶都提籃子直奔菜市場去買新鮮的菜……好一派熱鬧的景象啊！
慢慢地，我和媽媽跑到了一條僻靜的小道上，這裡安靜極了！
好像一切都還沉睡在美夢中，不過，村落間，偶爾可以聽到雞鳴犬吠的聲音。眼前是一片菜地，放眼望去，綠油油的一片，左邊，有一棟小平房，綠綠的葫蘆藤蔓爬上了籬笆，一朵朵白色的`小花在綠毯中綻放，一切都是那麼充滿生機和活力，一切都是那麼純淨和清新！
不一會兒，我們便跑到了家場，這裡綠樹成蔭，彷彿是新鮮空氣的“出產地”，俗話說：“早起的鳥兒有蟲吃！”這會兒，鳥兒們應該都“起床”了吧！
只聽見那蔥蔥蘢蘢的綠葉間，似乎有成千上萬的鳥兒在唱歌，這裡真是“鳥的天堂”啊！
我們呼吸著清新純淨的空氣，小跑在平坦潔淨的馬路上，這真是一種享受啊！
跑著跑著，我們來到了美麗的廣場上，靜謐的廣場內，有幾位爺爺老奶奶正在鍛鍊身體，各種美麗的花草樹木正在無聲無息地生長著，我和媽媽繞著廣場悠閒地跑著，進行著“清新空氣浴”愜意極了！
跑完一圈，我們早已熱得汗流浹背，於是，我們只好戀戀不捨地回家了。今天的晨跑真享受，既鍛鍊了身體，又放鬆心情，我以後一定要多多晨跑！
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